Jeruk Bisa Tingkatkan Kadar Gula Darah, Mitos Atau Fakta?

Jika Anda memiliki diabetes Anda untuk mempertahankan tingkat energi yang lebih stabil, bahwa beberapa makanan dapat meningkatkan gula darah Anda lebih dari yang lain. Protein dalam daging, unggas dan ikan dan lemak yang ditemukan dalam minyak dan mentega memiliki sedikit pengaruh atas gula darah Anda. Namun, mengonsumsi makanan kaya karbohidrat mempengaruhi seberapa tinggi gula darah Anda naik.

Faktor utama yang mempengaruhi kadar gula darah Anda adalah jumlah karbohidrat yang Anda makan. Karbohidrat meliputi pati yang ditemukan dalam roti, kentang dan pasta serta gula yang ditemukan dalam permen dan makanan penutup. Jenis-jenis gula, seperti laktosa ditemukan dalam produk susu dan glukosa dan fruktosa yang ditemukan dalam buah-buahan, juga dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda. Jeruk, seperti buah-buahan lainnya, mengandung gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.

Kandungan karbohidrat yang tersedia pada jeruk dapat meningkatkan gula darah Anda. Seperti yang dikutip livestrong.com Anda dapat menghitung karbohidrat yang tersedia dengan mengurangi kadar serat mereka dari keseluruhan karbohidrat mereka karena, tidak seperti jenis lain dari karbohidrat, serat tidak meningkatkan kadar gula darah Anda. Misalnya, jeruk kecil berisi 11,3 gram total karbohidrat dan 2,3 gram serat memiliki kandungan karbohidrat yang tersedia dari 9 gram, sementara jeruk besar, dengan 21,6 gram total karbohidrat dan 4,4 gram serat, memiliki kandungan karbohidrat yang tersedia dari 17,2 gram karbohidrat yang tersedia. Sebagai dasar perbandingan, sepotong roti memiliki 15 gram karbohidrat yang tersedia. Semakin besar jeruk yang Anda makan, semakin tinggi gula darah Anda akan meningkat.

Pada dasarnya mengonsumsi makanan yang berlebih tidak akan baik dan Anda akan kehilangan manfaat yang terkandung dalam makanan tersebut. Semoga informasi ini bermanfaat.

 Sumber:

http://www.vemale.com/kesehatan/84522-fakta-atau-mitos-jeruk-dapat-meningkatkan-gula-darah.html 

KECANTIKAN & KESEHATAN 18.59 No comments READ MORE

Cara Berdandan / Menggunakan Make Up

Hai teman teman … Jumpa lagi ya sama Vina disini .. Kali ini Vina akan share pengetahuan tentang tata cara berdandan atau menggunakan make up … Semoga bermanfaat ya buat teman teman ,, khususnya buat para cewek nih yang suka banget berlama-lama didepan kaca … hayooo ngaku ….. :p hihihi

Tips ini Vina dapat dari demo beberapa produk kecantikan wajah di kampus ,, dan ini yang bisa Vina simpulkan .. Langsung aja yukkk …. ^_^

Alat dan Bahan yang kita perlukan untuk berhias antara lain:

1.       Kapas

2.       Tissue

3.       Spons

4.       Kuas (termasuk kuas untuk Eyeshadow, Blush On, Sisir Alis, dan Bedak)

5.       Milk Cleancer

6.       Penyegar Wajah

7.       Pelembab

8.       Foundation

9.       Bedak (Tabur dan Padat)

10.   Pensil Alis

11.   Shadow Base

12.   Eyeshadow

13.   Blush On

14.   Eyeliner

15.   Mascara

16.   Bulumata Palsu

17.   Lipstik

18.   Kaca / Cermin

Untuk penggunaan warna dan produk yang kita gunakan, sebelumnya kita harus mengenali wajah kita dulu.. kita harus mengetahui kulit wajah kita termasuk kulit berminyak, kering, atau normal terlebih dahulu agar tidak salah dalam memilih produk, karena ada beberapa produk kecantikan yang menyediakan sesuai jenis kulit kita.. Contohnya seperti kulit wajah Vina ini termasuk kulit berminyak,, makanya sering berjerawat… hehe … Kita lanjut lagi yaa ke langkah-langkah penggunaan make up …

1.       Sebelumnya wajah harus kita bersihkan dulu ,, bisa dengan sabun pembersih wajah atau kapas bersih.

2.       Oleskan Milk Cleancer untuk mengangkat kotoran yang tersisa di wajah. Untuk hasil yang bagus kita bisa memijat ringan wajah dari bawah ke atas, karena penggunaan susu pembersih termasuk perawatan wajah. Susu pembersih tidak boleh dibiarkan lama-lama diwajah, bersihkan setelah kira-kira 2 atau 3 menit.

3.       Setelah Milk Cleancer diangkat dengan kapas bersihkan lagi wajah dengan Penyegar Wajah untuk mengangkat sisa-sisa Milk Cleancer di wajah.

4.       Oleskan Pelembab Wajah tipis dan merata, oleskan ke arah bawah mengikuti arah pertumbuhan bulu halus pada wajah, fungsinya agar hasilnya tidak menggumpal. Oleskan hanya pada bagian wajah, hindari pemakaian didaerah kelopak mata agar tidak mempengaruhi hasil penggunaan Eyeshadow.

5.       Pilih Foundation dengan warna satu tingkat lebih gelap daripada wajah ata setingkat dengan warna kulit agar hasilnya terlihat lebih natural. Ambil Foundation dengan menggunakan jari tengah, bukan dengan jari telunjuk. Cara mengoleskannya sama dengan penggunaan pelembab yaitu ke arah bawah dan tetap hindari penggunaan di daerah kelopak mata.

6.       Gunakan Bedak Tabur terlebih dahulu, fungsinya adalah untuk meratakan warna foundation. Gunakan bedak dengan cara ditepuk-tepuk pelan agar warna yang dihasilkan tidak menggumpal pada wajah.

7.       Setelah Bedak Tabur merata baru kita gunakan Bedak Padat agar wajah terlihat lebih fresh. Cara penggunaannya sama yaitu dengan cara ditepuk pelan.

8.       Menggunakan Pensil Alis. Ketika membuat alis kita harus menggunakan hati dan perasaan, karena jika kita membuat alis ketika mood kita kurang bagus maka hasilnya juga kurang bagus. Kita bisa membuat tiga titik terlebih dahulu pada alis yaitu dibagian ujung, tengah dan pangkal. Setelah itu diarsir dengan menggunakan Pensil Alis berwarna coklat muda, setelah bentuk alis sudah dirasa rapi baru warna alis ditebalkan, bisa dengan pensil Alis berwarna hitam atau dengan warna coklat yang lebih gelap. Ujung alis tidak boleh menumpul, ujung alis harus dibuat lebih tajam. Agar hasil lebih bagus alis bisa disisir terlebih dahulu dengan menggunakan Sisir Alis tau Sisir Maskara yang sudah kering. Untuk teman-teman yang mencukur alis, sebaiknya tidak mencukur alis bagian atas, karena itu adalah tingkat ketinggian alis kita. Cukur alis di bagian bawah saja untuk merapikan.

9.       Oleskan Shadow Base di bagian kelopak mata, fungsinya agar warna Eyeshadow lebih jelas dan tahan lama.

10.   Pulaskan Eyeshadow dengan cara ditepuk-tepuk pelan seperti menggunakan bedak tadi agar warna yang dihasilkan lebih menyatu. Untuk pemakaian Eyeshadow dua warna bisa dengan warna yang lebih terang dulu, kemudian ditambahkan dengan warna yang lebih gelap mulai dari tulang mata.

11.   Pemakaian Eyeliner bagian atas mata bisa dimulai dari bagian tengah mata lalu ke ujung baru ke bagian pangkal mata. Karena biasanya jika langsung dimulai dari pangkal ke uung hasilnya kurang bagus dan sedikit lebih susah.

12.   Sedangkan untuk pemakaian Eyeliner di bagian bawah mata bisa disesuaikan dengan mata kita. Jika mata kita besar kita gunakan Eyeliner dari bagian tengah ke ujung agar mata kita tidak terkesan bertambah besar. Sedangkan untuk ukuran mata yang biasa Eyeliner bisa dipakai dari pangkal sampai ujung. Agar mata terkesan lebih besar bisa dengan menggunakan Eyeliner berwarna putih.

13.   Memakai Mascara gunakan ujung sisir mascara dari pangkal ke ujung (menyamping) telebih dahulu, fungsinya agar bulumata yang pendek di pangkal mata juga terkena Mascara. Setelah itu baru gunakan Mascara dari bawah ke atas seperti biasanya. Menggunakannya bisa dengan cara sedikit disikat.

14.   Untuk teman-teman yang tidak suka membersihkan Mascara bisa menggunakan Bulumata Palsu agar lebih praktis. Jangan lupa mengoleskan lem bulumata agar bulumata tidak lepas.

15.   Usapkan Blush On dari bagian dekat telinga dulu baru kemudian ke arah hidung, ini dimaksudkan agar warna yang dihasilkan membaur dengan baik. Karena jika menggunakan dari bagian pipi terebih dahulu, maka warna Blush On hanya menempel di bagian pipi saja. Mengoleskan Blush On jangan terlalu tebal, kira-kira jaraknya dua jari dari hidung dan dua jari dari telinga.

16.   Oleskan Lipstick dengan warna yang sesuai dengan riasan make up. Misalnya warna merah untuk glamour dan pink untuk warna natural.

~ ~ S E L E S A I ~ ~

KECANTIKAN & KESEHATAN 07.45 No comments READ MORE

Apa Sih Penyebab Bau Mulut?

Aroma nafas tak sedap atau halitosis dapat menjadi masalah besar, terutama bila tengah membisikkan lelucon kepada teman anda. Tapi apakah anda pernah bertanya-tanya  penyebab hal yang sebenarnya sederhana tapi  berdampak besar itu?

                Bau mulut disebabkan oleh bakteri penyebab bau mulut yang tumbuh didalam mulut. Bila anda tidak menyikat gigi dengan teratur, bakteri akan menumpuk pada makanan yang tersisa dimulut anda dan antara gigi anda. Senyawa sulfur tersebut dirilis oleh bakteri ini membuat nafas menjadi bau.

                Makanan tertentu, seperti bawang putih, dapat memicu bau mulut karena minyak dibawa ke paru-paru dan keluar melalui mulut anda. Merokok juga merupakan penyebab utama bau mulut.

Nafas tak sedap dipagi hari, hampir semua orang mengalami bau mulut dipagi hari. Itu karena ketika kita tidur, aliran air liur secara drastic berkurang sementara lidah dan pipi bergerak sangat sedikit. Ini memungkinkan residu makanan stagnan pada sel-sel mulut akan mati dan menumpuk di permukaan lidah, gusi, dan bagian dalam gusi. Bakteri dalam mulut pun mulai bekerja dan memecah residu ini sehingga menghasilkan bau yang tidak sedap.

Meskipun normal, orang dengan hidung tersumbat  dan bernafas dengan mulut pada malam hari lebih mungkin akan terpengaruh. Bau mulut dipagi hari biasanya akan menghilang setelah sarapan dan meyikat gigi karena  air liur mulai mengalir lagi dan residu sisa yang hanyut dan tertelan.

Bagaiman dengan mereka yang mengalami bau mulut sepanjang hari? Penyebab paling umum dari halitosis sesekali termasuk merokok, minum alcohol, atau makan makanan tertentu. Merokok mengurangi aliran air liur didalam tubuh dan memperburuk bau mulut. Diet atau puasa juga dapat menyebabkan halitosis. Ketika tubuh tidak lagi memiliki pasokan karbohidrat, glukosa akan terpecah dan disimpan dalam otot dan hati. Setelah beberapa jam, tubuh mulai memecah lemak. Sisa hasil metabolism mereka yang dikenal sebagai keton, menyebabkan nafas tak sedap. Namun, bau mulut dapat dihindari jika anda menjaga kebersihan mulut dengan cara tepat dan sikat gigi minimal dua kali sehari.

KECANTIKAN & KESEHATAN 03.19 No comments READ MORE

KEUNTUNGAN KULIT WAJAH BERMINYAK

Kulit wajah yang berminyak sering membuat tidak sedikit perempuan kerepotan karena menjadikan tidak percaya diri. Kulit wajah yang berminyak sering mengacaukan make-up saat acara penting. Meski demikian, tidak selamanya memiliki kulit wajah berminyak menjadi masalah. Ada beberapa manfaat kulit berminyak, berikut diantaranya:

1.      Terlihat lebih muda

Anda bingung mengapa kulit berminyak nyatanya memberikan kontribusi terhadap wajah yang lebih muda? Begini alasannya, kulit yang cenderung berminyak akan terus lembab. Dengan demikian, kekeringan dan lipatan kulit akan semakin lambat unutk mengalami penuaan dini, karena mendapatkan sumber kelembaban yang berlebih.

2.      Kelembaban alami

Minyak yang berlebih juga memberi manfaat buat anda. Dengan kulit wajah yang kian lembab, kekeringan dan rasa gatal karena terlalu kering akan bisa disiasati dengan cara yang alami.

3.      Meratakan alas bedak

Kulit wajah yang berminyak juga akan membantu anda dalam mengaplikasikan alas bedak. Dengan kelembaban alami, alas bedak yang anda gunakan akan lebih merata dan tahan lama.

4.      Kulit lebih lembut

Meskipun memiliki kandungan minyak yang lebih banyak, perempuan dengan kulit wajah yang berminyak ternyata tekstur kulit yang lebih lembut dibanding mereka yang kulit cenderung kering.

5.      Hemat pelembab

Jika pelembab merupakan senjata bagi sebagian perempuanyang memiliki kulit wajah kering, bagi mereka dengan kulit berminyak, penggunaan pelembab bisa diminimalisir. Pasalnya, kulit berminyak  sudah menyediakan bentuk kelembaban alami bagi kulit.

6.      Perlindungan ekstra

Kulit wajah yang berminyak memiliki lapisan yang lebih tebal. Sebabnya, kulit berminyak akan lebih terlindungi dibawah sinar matahari sekalipun.

Tidak perlu risau karena kulit yang berminyak bukan? Dengan perawatan dan metode pembersihan kulit yang tepat, kulit berminyak sekalipun akan mendatangkan banyak manfaat bagi anda. Yuk, jangan malas untuk menjaga kebersihan kulit wajah, dengan cara pemilihan kosmetik yang benar.

KECANTIKAN & KESEHATAN 20.35 No comments READ MORE